Gelassener im Stress
Zweiteiliges Entspannungsseminar
Stress hat immer mehrere Ursachen: Objektive Bedingungen,
häufig aber auch wenig erfolgreiche subjektive Bewältigungsstrategien.
Dieses Seminar möchte Ihnen Anregungen geben, wie Sie übermäßigen Belastungen vorbeugen können bzw. wie Sie Fähigkeiten entwickeln können, um unvermeidbare
Belastungen besser ertragen zu können.
Über diese Fähigkeiten verfügt grundsätzlich jeder Mensch und sie sind trainierbar.
Teil1 (3 Stunden)
· Stressreaktionen – ganz natürlich !
· Mein Körper – der gefährdete Freund
· Wahrnehmung der Anspannung und Herbeiführung von Entspannung (Körperübungen)
Teil2 (3 Stunden)
· „Der Denker“ – meine Eigenbeteiligung am Stressgeschehen
· Unrealistische Erwartungen contra Positives Selbstverständnis
· Persönliche „Protektoren“ im Stress
· Weitere Körperübungen
Dieses Seminar bietet sich im Kontext der betrieblichen Gesundheitspräventionsmaßnahmen an.
Bei Interesse melden Sie sich bitte per Email an bg@b-mindful.de.
Alles Weitere können wir dann gerne im persönlcihen Gespräch erläutern.
